LLegas al final de día y te das cuenta de que las horas han volado y todavía te queda por hacer la mitad de lo que habías planeado; tienes la sensación de haber perdido un día de tu vida y te embarga un sentimiento de tristeza o, peor aún, de rabia acompañado por una buena dosis de estrés.
¿Dónde estabas? ¿Por qué no eres capaz de controlar tu tiempo? ¿Qué puedes hacer?
El mindfulness es una solución para dejar de ir por la vida con el piloto automático puesto, sin darnos cuenta de dónde estamos y lo que hacemos. El mindfulness permite “habitar el tiempo”.
Ciclo de ocho eventos “GRATIS” dedicados al conocimiento y práctica del mindfulness o “atención plena”.
TEMAS
John Kabat-Zinn afirma que “el programa es este” para decirnos que el único programa que hay que seguir es lo que está ocurriendo en este mismo momento, nada más.
Evento 1: ¿Qué es el mindfulness?
Evento 2: La conexión entre el cuerpo y la mente
Evento 3: Los pensamientos
Evento 4: El estrés
Evento 5: Las emociones
Evento 6: La comunicación
Evento 7: La compasión
Evento 8: ¿Y ahora?
QUE TE LLEVAS
El mindfulness es un camino que dura toda la vida y ofrece el regalo del despertar que puede generar una verdadera transformación personal. Los eventos son la ocasión para conocer cuales son los elementos fundamentales de la “atención plena”, empezar la práctica y llevarla a nuestra vida.
PARA QUIENES
Eventos dirigidos a principiantes o personas que quieren acercarse al mindfulness.
Cada jueves desde las 19 hasta la 20H en los espacios de AndaCowork
Donaciones a favor de las asociaciones “Ladridos Vagabundos” y “Jer”
